po czym

muszę się ogarnąć... przegoniłaś mnie a w czym? no Ty tam po cichu trenujesz i nie znamy aktualnych rekordów

[...] o 19:30 i w ciągu 3h musiałam zjeść 2posiłki za dużo tego wszystkiego było w krótkim czasie...chociaż swoją drogą i tak byłam głodna i tak chyba nie dojadę na trening na 16 tylko na 17 i wtedy będę miała tak jak wczoraj...muszę czekać aż gaz będzie, bo nie mam na czym ugotować ryżu a mieliśmy taką maszynkę na prąd,ale nie wiem gdzie jest

[...] do przodu a tyłek do tyłu to chyba nie do końca będą proste. Czy to nie przeszkadza? Usiądź prosto bez oparcia po prostu - tak wg mnie będzie najlepiej. Proste plecy, przy czym klatka wypięta do przodu. Jak dokładnie wyglądją pompki tyłem z obciążeniem? Nie umiem sobie tego wyobrazić. Popmki tyłem a gdy cięzar Twojego ciała będzie za mały [...]

[...] również nie miałem diety np dokładnie 2000kcal lecz intuicyjnie podchodziłem do sprawy,wychodzę z wniosku ,że jeżeli się nie jest zawodowcem(ja na pewno nim nie jestem o czym dobrze można czytać w moich komentarzach)nie można popadać w skrajność. Jeżeli mam ochotę na piwo to idę na piwo, lecz jedno - nie więcej. Wielu ludzi nie potrafi coś [...]

[...] Nie będe podawać producentów żeby nie zostać posądzony o reklame :) dodam tylko, że na urodziny zamówiłem sobie 3,5kg białeczka ze sklepiku sfd tak więc będzie na czym robić mase, dzisiaj przyszła paczuszka :))) Jak wygląda moja suplementacja to już opisze dokładnie podczas testu jak zostane do niego wybrany. No i chyba najciekawsze [...]

[...] bialkowa ,przed snem bialko i 2 kapsulki HMB.mam pytanie biore HMB caly czas nieustannie od poczatku kiedy zaczalem treningi,czy to zle dla organizmu ze nie mialem przerwy?z czym najlepiej jak bym polaczyl nitro myslalem o Anabolic BCAA co ty na to? jakie suplementy najlepiej uzywac po cyklu 6 tygodniowym z nitro aby utrzymac w wiekszym stopniu [...]

[...] tylko 6kaps przed ćwiczeniem i to koniec. CO do BCAA to nie wiem. Ważę 76kg wzrost 184cm lat 22 staż 5 lat z przerwami. Proszę o zaproponowanie sensownych dawek i kiedy co z czym w jakich porach przyjmować aby nic nie spadło a jeszcze urosło i żeby była to prawdziwa masa mięśniowa a nie woda po której wszystko zejdzie jak sie przestanie ćwiczyć. [...]

[...] toczy się w czasie II wojny światowej w okupowanej Polsce. Opowiada o losach partyzantów.) Szczurami Tobruku ich zwali - W. Biegański (II wojna św. ale nie wiem dokładnie o czym) Najdłuższy dzień - Cornelius Ryan (Normandia) Kierunek Cassino - Olgierd Terlecki (Główną treść książki stanowią dzieje wyjścia oddziałów polskich ze Związku [...]

[...] dziś były bardzo dobrze. Jutro trening "B" (uda, łydki) Zapraszam na wpis ============================================================ carire- THX. Nie będzie czym się pochwalić, wręcz przeciwnie Szczegóły za około lekko ponad 2 tygodnie jestem w połowie cyklu III jakoś tak. Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-11-27 19:19:47 [...]

[...] łączone W tej tabelce pisze jakie przerwy był stosowane itd Jednak nie opierał bym się za mocno na tym planie jak ma się jakiś tam już większy staż na siłowni. Ten plan jak wszystkie 3 cykle w nim zawarte są dla totalnych nowicjuszy. Im ktoś ma staż większy tym lepiej wie w czym szum i bardziej można pokombinować w np serie potrójnie łączone.

[...] przy nich na skoczka wzwyż. Nic dziwnego. I jego parametry wskazują na to, że bez problemu poradziłby sobie na skoczni. 189 cm wzrostu i 74 kg mówią same za siebie. Z czym kojarzy nam się sprinter? Z pozerstwem. Taka najczęściej pada odpowiedź. Wystarczy przypomnieć sobie Bena Johnsona, Maurice'a Greena czy obecnie biegającego Usaina [...]

[...] dawka x3 do tego zma normalnie. Po tygodniu takiej kuracji z marnych 75 testosteron wszedł prawie we widełki z wynikiem 245 (280 min widełki) Morał taki że jak nie masz czym sie ratować to ratuj się tym co masz :-D Jakby co to nadal mam te wyniki na potwierdzenie tego co tutaj nabazgrałem;-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 08/06/2018 [...]

czasami jedynie pompki na poręczach i od miesiącach pompki na kółkach gimnastycznych. O czym dokładnie piszesz pompkach czy dipach ? Chętnie zobaczyłbym film z Twoimi dipami na kółkach Jeśli wrzucę taki filmik to może dopiero na jesień z jakimś obciążeniem. Dla mnie ogólnie dipy to jest jakieś przedszkole. Ćwiczę już 25lat i zawsze byłem uczony [...]

Pozwolę sobie wrócić do tematu przewodniego mojego bloga Tak w zasadzie to nie ma o czym pisać, bo w piątek na siłowni walnąłem się w kolano. Czułem ból, więc wolałem sobie darować i zrobić kilka dni przerwy. Roznosi mnie potwornie jak siedzę w domu, ale wolę odpocząć 3-4 dni niż złapać cięższą kontuzję i odpoczywać miesiąc Dieta jest OK, choć [...]

[...] o kofeinie to będziesz wiedział .. ciekawostkę dodam ze kulturyści coraz częściej wcinaja po 800mg w ciagu dnia w dawkach podzielonych po 200mg teraz już chyba wiesz w czym rzecz. Ktoś tam napisał jak jesz tak wyglądasz świetne zdanie zgadam sie znim w 100% ale taki gainerek równiez daje rade z ciekawośći ostatnio sprawdzałem dokaldne [...]

[...] na odwrót. Po prostu chciałbym jakąś równowagę. Zjadam i jest najedzony te 3h, tak normalnie jak człowiek. A ja zjem i w oczach mam dalej kurczaki %-) Ja doskonale wiem o czym mówisz, teraz jestem już 6 tydzień po redukcji, a mam ten sam problem. Z drugiej strony zauważyłem, że jeśli jest w diecie mało tłuszczy to też ma duży wpływ, bo tak [...]

Qeblo "Wark pokaż w czym jestes znacznie bardziej męski niż tysiące ludzi tu na forum którzy nie byli do tej pory w wojsku(lub w ogóle już nie będą) " Po pierwsze to mi nie wyskakuj z takimi tekstami bo nigdzie nie napisałem ze jestem lepszy to po raz a po dwa wojsko przedemną,więc w niczym nie chce byc nawet lepszy poporstu tak to widze [...]

[...] walki Conor vs Mendes, chyba na BE pisało, czaicie to %-) do tego sprawy jak Aldo, który ma rodzinę i lubi z nią spędzać czas, długa kariera mistrza i wojny - wszystko to o czym Conor mówi, nie mówie, że to wszystko prawda, ale to ma sens. Lepiej dla kariery Josego będzie jak do walki wyjdzie i ją przegra niż jak nie wyjdzie i skończy [...]

[...] a nie siedział cicho jak choćby Belfort i miał swoje 5 minut. McGregor szanuje ich, powtarza że do bizness, że to kasa (a skoro trenuje ciężko i świetnie się prezentuje to w czym wam przeszkadza jego podejście, sami chcielibyście mieć takie życie) No a co do argumentów, że niby miałby go Cerrone bić to %-) Cerrone o pas walczy, czego miałby się [...]

[...] rady zrobic ani jednego powtórzenia ... wide/inner pushups- w 3 serii nie potrafiłem zrobic diamenta ... Po 2 serii ćwiczeń znów odezwał sie ból w prawym barku, nie wiem z czym to jest związane. po 3-4 min odpoczynku przed 3 serią odpuścił by znów pojawić sie w połowie 3 serii. Postanowione ze narazie robie po 3 serie bo 4 narazie nie jestem [...]